读万卷书，行万里路

2021-08-06 admin 评论(0)

    快走坚持了二十多天了，最近出现了懈怠的思想。    这个思想出现主要是上个周五即7月30日下午和晚上的活动，搞的我措手不及。没有...

2021-07-23 admin 评论(0)

2021-07-15 admin 评论(0)

2021-07-12 admin 评论(0)

曾经的我120多斤，经过无节制的暴饮暴食、懒得死的宅，体重发展到了“令人发指”的状态；曾经尝试过快走，2016年稍有成绩的情况下放弃了坚持，又反弹无法忍受的地步。唉，自己欺骗自己，何必呢，任何时候再开始都不晚，只要不...

2021-03-04 admin 评论(0)

-早上10点左右或下午3点左右吃两个鸡蛋。-早餐和中餐正常饮食，尽量吃低热量、清淡的。-晚餐坚决不吃，若有推不掉的应酬，尽量不喝白酒，喝红酒，少吃油腻的。-坚持一个星期五天的晚上快走，每次4km以上。没有退路了！！